15 Ian

Cinci reţete de smoothie cu suc de mere, care te vor umple de energie.

Pentru că iarna energia ajunge pe la cote de avarii, am găsit cinci reţete delicioase de smoothie-uri, care să refacă echilibrul de vitamine. Smoothie este o băutură cremoasă, iar reţetele iniţiale, apărute în anii ’60, cuprindeau doar fructe, legume, sucuri de fructe sau legume şi gheaţă. Pe parcursul anilor, au apărut noi ingrediente: îngheţată, lapte, iaurt etc.

Nouă ne plac smoothie-urile care sunt cât mai aproape de reţetele iniţiale şi care au  ingrediente ce pot fi găsite în acest anotimp, în orice supermarket sau hypermarket.

Reţeta 1. Smoothie cu suc de mere şi spanac.

Ingrediente:

250 ml de Fresh din Mere de Iteşti

2 banane coapte

un pumn de spanac.

Bananele, decojite, se pun în blender alături de spanacul rupt sau tocat în bucăţi medii. Se adaugă sucul de mere şi porneşte blenderul timp de un minut-două.

Sursa foto: Vegkitchen

Reţeta 2. Smoothie cu suc de mere, morcov, banane şi kiwi.

Ingrediente:

400 ml de Fresh din Mere de Iteşti  – mere şi morcovi.

2 banane bine coapte

2 kiwi curăţate.

Se pun toate ingredientele în blender şi se mixează pentru un minut. Dacă dorţi să fie mai dulce, puteţi adăuga şi o lingură de miere de albine.

Sursă foto: incrediblessmoothies.com

Reţeta 3. Smoothie cu sfeclă roşie Read More